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Cómo hacer que los quisquillosos con la comida amen las verduras

Cómo hacer que los quisquillosos con la comida amen las verduras


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Conseguir que los quisquillosos coman todas sus verduras puede llevar mucho tiempo y (desafortunadamente) provocar lágrimas en algunos hogares, pero no tiene por qué serlo si sabes cómo hacer que las verduras tengan un sabor delicioso.

Haga clic aquí para ver cómo hacer que los quisquillosos amen las verduras (presentación de diapositivas)

Tiempo verduras a escondidas en la comida de sus hijos puede ayudarlos a obtener algunas de las vitaminas y nutrientes que de otra manera se perderían, el problema más grande es que los niños no creen que como el sabor de las verduras, y es hora de cambiar eso.

La mejor manera de hacer que sus hijos coman sus verduras es hacer que amen cada bocado. Usted y sus hijos encontrarán un amor renovado por las verduras poniendo un poco de creatividad (lea: condimentar o mojar salsas) en estos platos.

Condimentar los alimentos es importante no solo para el paladar adulto sofisticado, sino también para los comensales quisquillosos. La mayoría de los niños, e incluso algunos adultos, son muy sensibles a los sabores amargos, lo que significa que las verduras saludables como el brócoli, las coles de Bruselas y el repollo les saben muy mal. Mezcle las verduras con un chorrito de buen aceite de oliva, un poco de sal, pimienta y otras hierbas y especias como albahaca o pimentón, luego mezcle todo en el horno. Asar verduras resalta su dulzura natural, lo que puede contrarrestar ese sabor amargo que los niños realmente odian.

Las salsas son otra excelente manera de hacer que los niños coman alimentos que normalmente no comerían. Chef Bill Telepan, propietario de Telepan y Telepan Local en Manhattan y padre de un niño que come vegetales, recomendó el pesto como salsa aprobada para niños en el Valle Escondido Inicio de #LoveYourVeggies evento. Hacer una pesto básico en un robot de cocina con albahaca, rúcula o incluso espinaca con Parmigiano-Reggiano rallado y un poco de aceite de oliva. Úselo como salsa para mojar o mezcle con verduras como calabaza espagueti o coles de Bruselas.

Obtener niños entusiasmados con sus verduras con deliciosos aderezos como guacamole y aderezo ranch. Mantenga un recipiente sellado en el refrigerador lleno de verduras picadas para acceder fácilmente después de la escuela a verduras saludables y sus salsas favoritas.

Jugar con la comida puede ir en contra de las reglas, pero divertirse con la comida realmente puede involucrar a sus hijos e inspirarlos a comer (y disfrutar) sus verduras. Prueba un truco sencillo y convierte cualquier ensalada en un kebab. Sus hijos disfrutarán recogiendo su comida y olvidarán que alguna vez tuvieron aversión a las cosas verdes en el palo. Pruebe estas divertidas ideas para ensaladas en un palito para ayudar a sus hijos a aprender a amar sus vegetales; ¡Incluso podría encontrarse buscando verduras con más frecuencia también!

Julie Ruggirello es la editora de recetas de The Daily Meal. Síguela en twitter @TDMRecipeEditor.


La estrategia de dos pasos para hacer que su quisquilloso coma verduras.

Ver a sus hijos empujar el vergonzosamente pequeño trozo de brócoli (ahora frío y de aspecto triste) dando vueltas y vueltas en su plato y escucharlos quejarse y quejarse sobre cómo & # 8220 sólo puede & # 8217t & # 8221 comer sus verduras es frustrante y agotador. Convierte cada comida en una batalla y puede hacer que dudes seriamente de tus habilidades como padre.

Necesitas un plan de juego - una estrategia simple para la hora de la cena que le ayudará a ver el panorama general. No más dudas y conjeturas & # 8211 solo un plan simple, sin complicaciones, paso a paso para que sus hijos coman sus verduras.

Entonces, si ha tenido suficiente de ceder a los caprichos de su quisquilloso con la comida, aquí está mi Dos pasos & # 8220 Aprender a comer verduras & # 8221 Estrategia y un ejemplo de la vida real en acción.

Antes de sumergirnos en el meollo de la cuestión, aquí están nuestras cuatro Reglas de alimentación familiar que voy a compartir con ustedes. Estas reglas se aplican a todas las comidas, independientemente de dónde comamos (en casa o en la casa de la abuela). No dude en imprimirlos y utilizarlos también en su hogar. He hecho un hábil (Juro que esta palabra no se usa lo suficiente) poco imprimible para recordar a todos las reglas. Puede obtener acceso instantáneo a él a continuación.


La estrategia de dos pasos para hacer que su quisquilloso coma verduras.

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Comentarios:

  1. Granger

    Pido disculpas, pero esta variante no se acerca a mí. ¿Quién más puede decir qué?

  2. Fleming

    Bravo, fue visitado por el pensamiento admirable

  3. Thurston

    Bien hecho, te visitó la excelente idea.

  4. Daxton

    Creo que están equivocados. Propongo discutirlo.

  5. Bird

    Una idea muy valiosa

  6. Tudor

    Como especialista en este tema, me gustaría preguntarle un poco diferente. ¿Qué tipo de deporte te ha gustado o cuál prefieres? Y lo más importante, ¿alguna vez has jugado en los corredores de apuestas? Si jugaste, ¿ganaste o perdiste más?



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